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Apple Watch पर रात में अपनी कलाई का तापमान ट्रैक करें
आप सोते समय Apple Watch पहन सकते हैं और अपनी कलाई के तापमान में रात भर के बदलावों को ट्रैक कर सकते हैं (समर्थित मॉडल पर), जो आपके स्वास्थ्य के बारे में इनसाइट दे सकता है। वाइटल ऐप में, आपको कलाई का तापमान दिखाई देता है और आप आसानी से देख सकते हैं कि क्या वह सामान्य रेंज से बाहर से। इसके अलावा, साइकल ट्रैकिंग पीरियड के पूर्वानुमान में सुधार करने और ऑव्यूलेशन के अनुमान प्राप्त करने के लिए कलाई के तापमान डेटा का इस्तेमाल कर सकता है।
अपने तापमान की बेसलाइन स्थापित करने के लिए, सोते समय अपनी Apple Watch पहनें और नींद ट्रैकिंग को चालू रखें।
महत्वपूर्ण : तापमान सेंसिंग फ़ीचर कोई मेडिकल डिवाइस नहीं है और इसका उपयोग मेडिकल डाइग्नोसिस, उपचार या किसी अन्य मेडिकल उद्देश्य के लिए नहीं किया जाता है।
कलाई के तापमान की ट्रैकिंग को सेटअप करें
Apple Watch की मदद से ‘नींद ट्रैक करें’ चालू रखते हुए नींद सेटअप करें।
तापमान बेसलाइन स्थापित करने के लिए, पक्का करें कि नींद फ़ोकस चालू है, फिर सोते समय अपनी Apple Watch पहनें।
Apple Watch से कलाई के तापमान का डेटा प्राप्त करने के लिए, ज़रूरी है कि यह आपकी नींद को हर रात कम से कम 4 घंटे तक ट्रैक करे। कलाई के तापमान का डेटा 5 रातों के बाद तक उपलब्ध रहेगा।
नोट : आपके शरीर का तापमान स्वाभाविक रूप से कम बाकी होते रहता है और कई वजहों से अलग-अलग रात में अलग-अलग हो सकता है। कलाई का तापमान बाहरी कारकों, जैसे कि आपकी नींद के वातावरण से भी प्रभावित हो सकता है।
अपनी कलाई के तापमान की समीक्षा करें
अपने iPhone पर सेहत ऐप
पर जाएँ, फिर ‘ब्राउज़ करें’ पर टैप करें।शरीर मापन पर टैप करें, फिर ‘कलाई का तापमान’ पर टैप करें।
नमूना विवरण दिखाने के लिए, चार्ट में किसी पॉइंट पर टैप करें।
कलाई के तापमान की ट्रैकिंग को बंद करें
अपनी Apple Watch पर सेटिंग्ज़ ऐप
पर जाएँ।गोपनीयता और सुरक्षा > सेहत पर जाएँ।
कलाई के तापमान पर टैप करें, फिर ‘कलाई का तापमान’ बंद करें।
आप अपने iPhone पर भी Apple Watch ऐप खोल सकते हैं, ‘मेरी Watch’ पर टैप करें, गोपनीयता पर टैप करें, फिर ‘कलाई का तापमान’ बंद करें।