Apple Watch를 착용하고 달리기
Apple Watch로 달리기 운동을 추적할 수 있습니다. 운동 앱에서 달리기 운동을 시작하는 경우, 여러 다른 운동 현황을 사용할 수 있습니다. 운동 현황에서는 심박수, 평균 페이스, 달리기 파워 등과 같은 다양한 수치를 선택할 수 있습니다. 심박수 영역, 고도, 파워, 활동 링 등에 집중하도록 미리 구성된 운동 현황을 포함할 수 있습니다.
달리기를 할 준비가 되면 달리기 페이스를 설정하고, 특정 경로의 최근 기록 또는 최고 기록과 경주하거나, 트랙의 정확한 랩 시간을 확인할 수 있습니다. 또한 사용자의 피트니스 요구에 가장 잘 맞는 사용자 설정 운동을 생성할 수 있습니다. 운동을 완료한 후, 활동 앱의 훈련량을 사용하여 운동의 강도가 시간 경과에 따라 사용자의 신체에 미칠 수 있는 영향을 확인할 수 있습니다. Apple Watch Ultra 모델의 동작 버튼으로 달리기 운동을 빠르게 시작하고 달리는 동안 구간을 표시할 수 있습니다.
달리기 운동 시작하기
달리기를 시작할 준비가 되면 Apple Watch에서 운동 앱
으로 이동하고 Digital Crown을 실외 달리기 또는 실내 달리기로 돌린 다음, 해당 운동을 탭하십시오. 달리기를 완료한 후, 활동 앱
또는 iPhone의 피트니스 앱에서 완료한 운동을 볼 수 있습니다.
운동 현황 사용자화하기
달리기 중에 보려는 운동 현황(예: 구간, 고도, 스플릿)을 선택한 다음, 선호도에 따라 순서를 재정렬할 수 있습니다. 실외 또는 실내 달리기 옆에 있는 
을 탭하고 화면 하단에 있는 환경설정을 탭한 다음, 운동 현황을 탭하십시오.
운동 현황에서 심박수, 평균 페이스, 수직 진폭, 지면 접촉 시간, 보폭 길이, 달리기 파워 등과 같은 수치를 확인할 수 있습니다. 수치 운동 현황에서 보려는 수치를 편집하려면 
을 탭하십시오.
나에게 맞는 달리기
운동 앱에서 나에게 가장 잘 맞는 달리기 운동을 설정할 수 있습니다. 예를 들어, 페이스메이커를 사용하여 달리기 페이스를 설정하고 이보다 빠른지 또는 느린지 알 수 있고, 특정 경로 기록 경주를 사용하여 최근 기록 또는 최고 기록과 경주하거나, 트랙 감지를 사용하여 트랙에서의 정확한 랩 시간을 확인할 수 있습니다.
운동을 사용자화하려면 실외 또는 실내 달리기 옆에 있는 을 탭하고 Digital Crown을 돌려 아래로 스크롤한 다음, 운동 생성을 탭하십시오. 준비 운동 및 정리 운동 시간 추가, 알림 설정, 운동 및 회복 인터벌 추가 등을 할 수 있습니다.
훈련량 추적하기
Apple Watch에서 훈련량을 사용하여 운동의 강도가 시간 경과에 따라 사용자에 신체에 미칠 수 있는 영향을 확인할 수 있습니다. 활동 앱으로 이동하고 
을 탭한 다음, Digital Crown을 돌려 지난 7일간의 훈련량을 보십시오. 추가 분석을 위해 야간 활력 징후를 확인할 수도 있습니다.
Apple Watch Ultra를 착용하고 달리기
Apple Watch Ultra 모델에서 동작 버튼을 사용하여 달리기 운동을 시작하고 구간을 표시할 수 있습니다.
또한 바로 시작을 사용하여 카운트다운을 하지 않고 운동을 시작할 수 있습니다. 달리기 운동을 선택한 후 왼쪽으로 쓸어 넘기고 시작을 탭하거나, 동작 버튼을 운동으로 설정한 경우에는 동작 버튼을 누르십시오.
추가 기능…
 타사 앱 사용하기 타사 앱을 사용하여 달리기 운동을 완료한 경우, iPhone의 피트니스 앱에서 요약을 볼 수 있습니다. 또한 운동 앱에서 완료한 운동을 호환되는 타사 앱에서 볼 수 있습니다. |  오디오 재생하기 운동하는 동안 Apple Watch에서 음악, 팟캐스트 및 오디오북을 듣고 재생을 제어할 수 있습니다. |
 안전 확인 시작하기 안전 확인을 사용하여 운동 세션이 완료되었을 때, 특정 시간이 지난 후, 또는 목적지에 도착했을 때 자동으로 친구에게 알림을 전송할 수 있습니다. |  메시지 보내기 달리기 운동 중에 메시지를 보내거나 응답할 수 있습니다. |
 전화 걸기 전화 앱을 사용하여 달리는 중에도 전화를 걸거나 받을 수 있습니다. |  물품 구입하기 Apple Watch를 사용하여 생수와 같은 물품을 구입할 수 있습니다. |