在 Apple Watch 上結束體能訓練並檢視摘要
在 Apple Watch 上結束體能訓練
當你達到目標時，你會聽到提示音和感覺到震動。如你狀態良好並想要繼續，請持續運動，Apple Watch 會繼續收集資料，直到你要求停止。準備好結束體能訓練時：
前往 Apple Watch 上的「體能訓練」App
。向右掃，然後點一下「結束」。
轉動數碼錶冠以在結果摘要中捲動，然後點一下最上方的
。
貼士：心率感應器在你結束體能訓練後會持續運作 3 分鐘，讓其可以測量你的心率。完成體能訓練後，你可以點一下體能訓練摘要上的心率圖像以即時檢視心率。
為歇力度評級
在完成以心適能為重點的體能訓練後，你可以調整你估算的訓練強度的評級。各項評級根據你的心率、最大攝氧量，以及年齡、身高和體重等個人資料來計算。
前往 Apple Watch 上的「體能訓練」App
。完成體能訓練時，向右掃，然後點一下「結束」。
轉動數碼錶冠以捲動瀏覽結果摘要，然後點一下「加入竭力度」。
轉動數碼錶冠以表示你的竭力度，然後點一下
。完成時，請點一下最上方的
。
如要編輯竭力度評級，請前往 iPhone 上的「健身」App，點一下「環節」，點一下體能訓練，點一下「竭力度」，拖移滑桿來更改評級，然後點一下「更新」。
檢視體能訓練記錄
前往 iPhone 上的「健身」App。
向下捲動，點一下「環節」，然後點一下體能訓練。
摘要會包括體能訓練的詳細資料、分段、心率、竭力度和路線。你可以點一下各個項目旁的「顯示更多」來查看各個項目的更多詳細資料。
如要查看路線，你必須開啟路線追蹤。你可以在設定 Apple Watch 時開啟路線追蹤，或於稍後隨時開啟：
在 Apple Watch 上：前往「設定」App
，前往「私隱與保安」>「定位服務」，點一下「Apple Watch 體能訓練」，然後點一下「使用 App 期間」。在 iPhone 上：前往「設定」>「私隱與保安」>「定位服務」，點一下「Apple Watch 體能訓練」，然後點一下「使用 App 期間」。