Start en udendørs løbetræning på Apple Watch
Start en løbetræning
Gå til appen Træning
på Apple Watch.Drej Digital Crown til Løb udendørs.
Tryk på træningen, når du er klar til at gå i gang.
Indstil et tempo til udendørs løbetræning
Vælg et ønsket tempo til en udendørs løbetur; Apple Watch fortæller dig, om du er foran eller bagud i forhold til tempoet.
Gå til appen Træning
på Apple Watch.Drej på Digital Crown for at rulle til Løb udendørs, og tryk derefter på
.Tryk på Opret træning, og tryk derefter på Fartholder.
Juster distance – for eksempel 10 kilometer – og tryk derefter på Næste.
Juster måltiden for at løbe distancen, og tryk derefter på OK.
Under løbet viser dit Apple Watch gennemsnitstempoet og det aktuelle tempo, og en graf viser, om du er foran eller bagud i forhold til det valgte tempo.
Apple Watch husker dit ønskede tempo på tværs af dine træninger. Hvis du vil ændre det, skal du vælge Løb udendørs, trykke på , trykke på 
i feltet Fartholder, trykke på Distance • Tid og derefter redigere distancen og tiden.
Brug Træningsrute til at konkurrere med din sidste eller bedste tid
Når du løber eller cykler en velkendt rute, kan du konkurrere med din sidste eller bedste tid. Ruter genereres automatisk og er tilgængelige, når du har gennemført den samme rute med ingen eller meget små afvigelser mindst to gange.
Gå til appen Træning
på Apple Watch.Tryk på
ved siden af en træning af typen Løb udendørs eller Cykling udendørs.Tryk på feltet Træningsrute, og vælg Seneste eller Personlig rekord.
Under træningen viser Apple Watch, hvor meget du er forud eller bagud i forhold til ruten, og den resterende distance. Hvis du afviger fra ruten, vises meddelelsen Fortsæt til ruten på skærmen, indtil du er tilbage på den oprindelige rute.
De tilgængelige træningsruter vises som foreslået træning, når du er i nærheden af startpunktet på en rute, du tidligere har løbet. Du kan se alle de tilgængelige ruter, hvis du trykker på Foreslået og derefter vælger Rute.
Løb på en bane
Dit Apple Watch hjælper dig automatisk med at registrere, når du ankommer til en bane. Når du starter en træning af typen Løb udendørs, tilbyder uret at starte en banetræning.
Gå til appen Træning
på Apple Watch.Tryk på Løb udendørs.
Hvis dit Apple Watch registrerer, at du er ved en bane, bliver du bedt om at vælge en bane.
Tryk på Vælg bane, brug plus- eller minusknappen til at vælge en bane, og tryk på Bekræft.
Bemærk: Hvis du skifter bane under en træning, skal du skubbe til højre på urskiven, trykke på Bane og derefter angive den nye bane.
Hvis det er første gang, du gennemfører en banetræning, skal du vælge en måleenhed (miles eller meter) og derefter trykke på Bekræft.
Du kan skifte måleenhed senere ved at gå til appen Indstillinger
, gå til Træning > Måleenheder og vælge en måleenhed under Banetræninger.
Bemærk: Hvis du forlader en bane under træningen, viser dit Apple Watch en advarsel.
Hvis du vil have en advarsel, som viser distance, tid og tempo, når du har gennemført en omgang på banen, skal du trykke på ved siden af Løb udendørs, rulle ned og derefter trykke på Indstillinger. Rul ned, tryk på Baneomgang, og slå Baneadvarsel til.